Premenstruaalinen oireyhtymä (PMS)

2023 Kirjoittaja: Anita Thornton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-11-27 18:47

Käsitpä sitten yhden tai useamman näistä oireista, olet luultavasti yksi niistä 85 %:sta naisista, jotka kärsivät PMS:stä.

Premenstruaalinen oireyhtymä tai PMS, kuten sitä usein kutsutaan, on todellinen tila, jonka monet naiset tuntevat. Sanomme todellista, koska liian monet ihmiset haluavat kiusata PMS:ää, ikään kuin se olisi keksitty tekosyy eikä todella todellista huonovointisuutta. Ongelma, jos sellainen on, on se, että tutkijat ymmärtävät huonosti PMS:ää, jotka eivät vieläkään tiedä, miksi se ilmenee.

Oireet

Tiedämme, että oireyhtymä johtaa joukkoon fyysisiä ja psyykkisiä oireita, kuten mielialan vaihteluita, turvotusta tai rintojen yliherkkyyttä, epämukavuutta, joka ilmenee muutama päivä ennen kuukautisten alkamista. Se voi kestää muutaman tunnin tai kaksi viikkoa. Ja se yleensä menee ohi kun kuukautiset alkavat.

Tulokset muutamista tutkimuksista viittaavat siihen, että mielialan vaihtelut PMS:ssä liittyvät kohonneisiin serotoniini- ja progesteronitasoihin. Muiden tutkimusten mukaan estrogeeni aiheuttaa nesteen kertymistä ja aiheuttaa tiettyjä fyysisiä oireita.

syndroomapremenstruaalista ei pidetä vakavana häiriönä, ja sen aiheuttama epämukavuus vaihtelee suuresti. Joillekin PMS on erittäin epämiellyttävää ja jopa häiritsee heidän päivittäisiä toimintojaan jopa vapaan ottamiseen asti. Toisilla ei ole koskaan ollut sitä, ja he tuntevat olonsa täydelliseksi kuukautisia edeltävinä päivinä.

Milloin neuvomme?

Itse asiassa on melko harvinaista, että naiset neuvottelevat tästä aiheesta. Koska oireet ilmaantuvat uudelleen jokaisen kuukautiskierron yhteydessä, ne on helppo tunnistaa. Useimmat naiset vain oppivat elämään sen kanssa tai ovat löytäneet helpotuksen. Se voi olla itsesi hemmottelu tänä aikana, dramaattisten tilanteiden välttäminen, ruokavalion tarkkailu ja harjoittelu!

Koska useimmat naiset eivät neuvottele, on melko vaikeaa saada tarkkoja tilastoja aiheesta. On edelleen arvioitu, että 85 % naisista kärsii yhdestä tai useammasta oireesta kuukautisten lähestyessä. Uskotaan myös, että 5–10 % kärsii vakavista oireista.

Kysely

La Pressen 14. joulukuuta 2006 raportoiman Léger Marketing -tutkimuksen mukaan 20 % naisista kuvailee ennen kuukautisiaan kokemiaan oireita vakaviksi tai erittäin vakaviksi. Kolme kymmenestä vastaajasta sanoo, että se vaikuttaa heidän henkilökohtaiseen elämäänsä, kun taas 23% sanoo, että se vaikuttaa heidän seksielämäänsä.

Kyselyyn vastanneista naisista 30 % on jo ollut poissa töistäPMS:n takia. Lähes puolet sanoo, että heillä on päänsärkyä ja energian puutetta ennen kuukautisia, kun taas 62 prosenttia on turvonnut tai lihonut.

Oireet ovat fyysisiä, mutta myös psyykkisiä. Näin ollen 74 % vastaajista on ärtyneitä ennen kuukautisiaan, 58 %:lla mielialan vaihtelut, 30 % on vihainen, 29 % on ahdistunut ja 21 %:lla on keskittymisongelmia.

Mitä tehdä?

Kun oireet ylittävät lievän huonovointisuuden, voi olla viisasta kääntyä lääkärin tai apteekkihenkilökunnan puoleen, joka voi ohjata sinut tiettyihin tuotteisiin, jotka voivat tarjota helpotusta (esimerkiksi kipulääke kuten Tylenol tai Motrin). On suositeltavaa valvoa ruokavaliotasi ja ehkä ottaa kalsium-, magnesium- ja E-vitamiinilisää, aivan kuten diureetin ottaminen voi auttaa vähentämään nesteen kertymisen vaikutuksia. Luonnolliset tuotteet, kuten helokkiöljy, voivat myös tarjota helpotusta. Mutta koska PMS:n hoitoon ei ole olemassa erityisiä lääkkeitä, sinun on joskus kokeiltava useita vaihtoehtoja, ennen kuin löydät oikean.